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如何高效背书快速记忆
注意阅读语速：快是用在我们熟悉内容后，用全身心去读，用最快的速度、最大声、最清晰的方式去读；慢读，指的是我们要去深入理解内容时，适当地放慢读的速度，这会加深我们对文章的印象。脑海构建图像：我们要把文字在我们的大脑当中呈现出画面，让我们的文字变得更适合我们大脑的记忆。
理解记忆：就是把要记住的东西先理解了，在理解的基础上再背诵。这种方法记住得快，记得时间长 。心理学家们曾经做过试验，用意思上谁与谁都没有关联的80个字，让一个人背诵，结果这个人背了几十 遍才记住；另外用80个字，写了一段故事，仍然让上面这个人去背诵，结果这个人背了几遍就记住了。
快速背书高效记忆的方法就是关键词+理解记忆、边背边写等。关键词+理解记忆不要背知识点的句子，把每一句的关键词找出来记住就可以了，然后根据这些关键词，自己把他们串起来就行。边背边写：动动手，不容易分身，而且可以加深印象。
学生什么时候可以抽时间背诵
上下学后的空闲时间。背诵的黄金时间：早上起床后的一个小时。俗话说一日之计在于晨，此时背书会非常的有效率；上午的8：00~10：00之间。学生吃完早餐并且也活动了一段时间，大脑和精力都处在一个活跃状态；每晚睡觉前的两个小时。这是背书的黄金时段。背书是很有技巧的。
六点半起床，七点之前坐在教室，早自习一个小时。
肯定是要坚持写一两章作业的，而且每一天都得复习之前的知识 同时能够预习之后的知识。
五分钟时间到，个人背诵停止，全班同学一起背诵一遍加以巩固。一般情况下，五分钟学生能够背诵300字左右的片段。第二，字头提示背诵法。使用“限时背诵法”后，大多数学生只能达到“基本背诵”，还做不到“熟练背诵”。
四个背书的黄金时间
黄金记忆时间黄金记忆时间分为4个，第一个黄金时间是六点到七点，第二个是八点到十点，第三个是晚上六点到八点，第四个是晚上九点。第一个黄金时间，可以利用这个时间段背语文课文或者是英语单词，这个时间也是大脑最清醒的时刻，最适合用来背书。
四个背书的黄金时间段第一个黄金时段早上6-7点钟：这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，大脑又经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，是第一次最佳记忆时段。
第四黄金时段：21点钟。这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。
四个背书的黄金时间是什么时候?
1、第四黄金时段：21点钟。这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。
2、黄金记忆时间黄金记忆时间分为4个，第一个黄金时间是六点到七点，第二个是八点到十点，第三个是晚上六点到八点，第四个是晚上九点。第一个黄金时间，可以利用这个时间段背语文课文或者是英语单词，这个时间也是大脑最清醒的时刻，最适合用来背书。
3、四个背书的黄金时间段 第一个黄金时段早上6-7点钟：这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，大脑又经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，是第一次最佳记忆时段。
四个背书的黄金时段是什么时候?
第四黄金时段：21点钟。这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。
四个背书的黄金时间段第一个黄金时段早上6-7点钟：这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，大脑又经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，是第一次最佳记忆时段。
四个背书的黄金时间：6：00~7：00、8：00~10：00、18：00~20：00、21点。6：00~7：00 此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆的时间。8：00~10：00 这段时间，人体完全进入兴奋状态，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。
四个背书的黄金时间如下：第一黄金时段：6-7点钟 这段时间，血压升高、心跳加快、体温上升、肾上腺皮质激素分泌开始增加，机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。
一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。03 第三黄金时段：18-20点钟18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。
与大家分享四个背书的黄金时段，让你巧用时间，效果加倍。第一黄金时段：6：00~7：00 这段时间血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆的时间。
