本文目录一览：

• 1、四个背书的黄金时间
• 2、学生什么时候可以抽时间背诵
• 3、背书超过多久就不要背了
• 4、黄金记忆时间

四个背书的黄金时间

四个背书的黄金时间段 第一个黄金时段早上6-7点钟：这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，大脑又经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，是第一次最佳记忆时段。

第四黄金时段：21点钟。这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。

第三个是晚上六点到八点，第四个是晚上九点。第一个黄金时间，可以利用这个时间段背语文课文或者是英语单词，这个时间也是大脑最清醒的时刻，最适合用来背书。

学生什么时候可以抽时间背诵

第四黄金时段：21点钟 这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。

这样不管是在食堂排队的时候，还是在课外活动的时候，都能拿出卡片看两眼，自己的碎片时间被利用上了，知识也复习到了。认真完成课堂作业，也是在复习。

或是换个说法：一个学生一天的时间大体上可以分成四个阶段，每一个阶段都有不同的用途和不同的学习效果。第一阶段：早晨起床后。

他们有一个全程规划班，我当时8月份去的，所以直接从8月份的暑假集训开始学习，每天上午8点到10点进行其中一门专业课的背诵，下午4点到6点进行另一门专业课的背诵，晚上再抽半小时对我进行复盘抽问。

背书超过多久就不要背了

1、个小时。每天背书5-6个小时为最佳。中间时间可以放松下神经，休息大脑，出去走走，吹吹风，劳逸结合。四个背书的黄金时间：早上6-7点。早上8-10点。晚上18-20点。晚上21点。

2、大脑记忆功能很强大，每天能被10小时以上没问题。背诵不能按一个小时计算，要根据注意力集中的时间（小学低年级10~15分钟，小学高年级15~25分钟）。可以按这个时间段去安排背诵。

3、背书半个小时休息一次比较好。半个小时之后容易开始急躁了，而且东西太多也不好记，所以半个小时是最好的时间段，休息10分钟，再背。

黄金记忆时间

1、人每天记忆力最佳的记忆时期为6—8点、20—21点。其中，20—21点时间段不仅是最佳记忆时期，也是最高效记忆时期。

2、上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。

3、这是第二次最佳记忆时段。第三个黄金时间是晚上18-20点钟：18点钟，可以利用这个时间段来回顾，复习当天学习过的东西，以加深印象，这也是整理笔记的黄金时间。