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健身后多久才能洗澡
1、~60分钟后洗，可以加快血液循环，提高代谢，绝对不可以立即洗，特别在汗水没流完的时候，洗澡会影响体内激素调节，我就是健身完一小时洗个热水澡，这样还可以消除无氧运动产生的体内的乳霜，隔天醒来肌肉不会太酸。
2、病情分析：健身后十分到十五分左右适宜冲澡，不宜马上洗澡。也不宜洗冷水澡，因为身体有很多热量要散发，冲冷水澡会造成毛孔收缩，不利于散发热量。
3、通常来说，等体温基本恢复正常，汗液基本蒸发，血液恢复正常流动，就可以洗澡了。一般跑步后休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。
4、在大部分运动员进行的训练之后就不提倡马上洗澡。但如果您只是健身房里的一员，而非专业的运动员的话，那就很适合在运动结束5—10分钟后快去冲个热水澡。不知道你参加的是什么运动，但现在的先进的运动理念，在运动后都是要进行主动或被动伸展和放松的这个时间也应该有5—10min了。
5、运动后多久洗澡好 建议半小时之后再洗。运动之后是需要洗澡的，但是不建议马上洗，因为运动完之后人体会产生大量的汗液，身体的毛孔也会打开，要是马上洗澡，会导致空气中的冷气或者洗澡水进入人体毛孔中，从而可能会导致人体受寒，不利于人体健康，所以一般建议运动之后隔半小时之后再洗澡比较好。
晚上10点摇完呼啦圈后多久可以喝水和洗澡??
转完呼啦圈后最好是半小时后喝水 ，如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。
运动前三十分钟补充水份相对合适，人体要吸收水份，大约需要三十分钟的样子，所以为了运动时身体不被水加重负荷，最好在运动前补充足够的水份。温馨提示：适量就好，不要太撑。运动过后（运动一个小时左右），身体是属于一个活跃的状态，血液循环比较快，最好先不要喝水。
工作一段时间之后，用一杯矿泉水代替午茶或咖啡能提神饮料，既能提神醒脑，又能补充水分。 下班离开办公室之前再喝一杯水，增加饱足感，待会儿吃晚餐的时候，自然就不会暴饮暴食了。 晚餐后半小时，别忘了再喝一杯水，可以帮助消化，可以加强晚间美容的效果。
转呼啦圈半小时之后 人体才开始消耗热量，走路也一样。。我有个建议，不管做什么运动，运动结束之后不要马上喝水，更加不能吃东西，至少等到15分钟之后才能喝水，而且得小口小口的喝。2小时之后才能吃东西。否则，吃下去的东西是它原来会产生热量的3倍。
运动之后多久洗澡比较好?
1、通常来说，等体温基本恢复正常，汗液基本蒸发，血液恢复正常流动，就可以洗澡了。一般跑步后休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。
2、运动出汗后一般是休息半个小时再洗澡比较好。因为在刚做完运动后，身体毛孔正处在一种开放状态，流汗也比较多，这个时候洗澡一旦受凉，很容易会导致感冒，而且此时身体里面还有很多汗液没有完全排出，洗澡后仍然会继续出汗。
3、运动后多久洗澡好 建议半小时之后再洗。运动之后是需要洗澡的，但是不建议马上洗，因为运动完之后人体会产生大量的汗液，身体的毛孔也会打开，要是马上洗澡，会导致空气中的冷气或者洗澡水进入人体毛孔中，从而可能会导致人体受寒，不利于人体健康，所以一般建议运动之后隔半小时之后再洗澡比较好。
