本文目录一览：
- 1、来例假可以吃板栗吗
- 2、例假可以吃炒板栗吗
- 3、月经期间吃什么坚果好
- 4、来例假能吃栗子吗
来例假可以吃板栗吗
1、在月经期的时候，是可以吃板栗的。因为板栗所含的碳水化合物成分非常高，可以供给人更多的热量，并且可以促进脂肪代谢，口感非常好，老少皆宜。
2、月经期间可以适当吃板栗，因为在月经期间患者的体质能力较弱抵抗力低下，而板栗含有大量的碳水化合物会给身体供给能量，也可以增加患者的抵抗力。
3、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣等，月经期都可以吃的，但也不要进食过多。意见建议：建议你月经期保持外阴清洁干燥，禁性生活，避免进食生冷，避免长时间接触冷水。
例假可以吃炒板栗吗
1、来例假是可以吃炒板栗和热苹果的。。板栗又叫栗子，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。
2、可以适量吃。根据查询百度健康显示，来例假能吃板栗，一次不应吃太多栗子，因为栗子不容易消化，会刺激肠胃，导致消化不良，影响身体健康，特别是在月经期间胃肠蠕动较慢。
3、可以。板栗含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养成分，不会对身体造成刺激，来例假的女性适量吃板栗，还可以补充体内营养，促进血液循环，所以来例假可以吃板栗。
4、不过在月经期胃肠道的功能可能会受到一定的影响，所以不要多吃板栗，这样容易引起消化不良，可以适量的吃。
月经期间吃什么坚果好
1、痛经的女性朋友们可以吃红枣，红枣是很普遍的滋补性的食物，可以为人体补充维生素，另外还能够缓解痛症的症状，女性朋友们可以适量的吃红枣，或者是将红枣用来泡茶饮用，也能够起到一定的治疗作用。
2、适当吃些坚果，建议多吃一点红枣、阿胶蜜枣、葡萄干等，对于补气色效果明显，对经期大失血而言的女性吃一些利于补血的食物好处多多。另外也可以适当吃一点腰果、杏仁、核桃等坚果，给身体补充一些能量。
3、另外也可以适当吃一点腰果、杏仁、核桃等坚果，给身体补充一些能量，毕竟女性来月经时身体会变得虚弱无力。经期吃一些高纤维食物 高纤维食物可以有助于动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
4、鱼、各种动物肝脏及血、瘦肉、蛋黄等含铁都很丰富；植物大豆和菠菜中富含铁元素。除此之外，像花生、核桃、杏仁这样的坚果类食物也是补充营养的好帮手。
来例假能吃栗子吗
1、能。根据查询小荷医典显示，栗子指的就是板栗，板栗当中的蛋白质含量、碳水化合物以及淀粉的含量都比较丰富，此外，还含有丰富的铁、钙、钾等矿物质，营养均衡，对月经期间女性有一定的作用但是需要适量。
2、来月经的时候可以吃板栗，板栗具有很好的补肾的功效，并且板栗的营养价值非常高，所以在来月经的时候可以吃板栗。不过在月经期胃肠道的功能可能会受到一定的影响，所以不要多吃板栗，这样容易引起消化不良，可以适量的吃。
3、在月经期的时候，是可以吃板栗的。因为板栗所含的碳水化合物成分非常高，可以供给人更多的热量，并且可以促进脂肪代谢，口感非常好，老少皆宜。
4、所以月经期间可以吃板栗但是注意要适当，否则吃多了就会对身体造成影响，比如会导致消化不良、胃肠道菌落紊乱等。板栗还含有很多微量元素和矿物质，并且在月经期间还可以达到暖宫的效果，口感和味道也很好还可以缓解患者的情绪。
