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掉头发要补什么维生素?
掉头发，患者可以在医生的指导下，内服胱氨酸，维生素B1，维生素B6，复合维生素B，维生素E等，这些药物对治疗掉头发有一定的效果。
本文将为大家介绍头发脱落的原因及解决方法。脂溢性脱发常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
维生素A：头皮通过维生素A产生皮脂，这是润滑毛发根部并防止头发干燥的油。菠菜，胡萝卜，杏和桃都含有丰富的维生素A。维生素C：维生素C(抗坏血酸)是强抗氧化剂，在红细胞和胶原蛋白产生中起着重要作用，促进健康的头发。
什么维生素能促进头发生长
维生素BE宜多食维生素BE：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
宝宝的头发是家长们最关心的问题之一。除了外部护理，食物也是宝宝头发养护的重要因素。以下四种食物都有助于宝宝头发的健康生长。核桃核桃仁含有丰富的维生素E，有助于乌须发，让宝宝的头发更黑更亮。
维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长，避免头发开叉断裂现象。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。
维生素A，它能够帮助人体皮肤产生皮脂。能够让头发保持湿润，可以吃一些橙子来补充。维生素B，它是帮助头发生成的最主要元素。可以吃一些肉，蛋，奶等补充。维生素C，它有抗氧化的作用，能够让头发得到保护。
维生素B2——利于头发生长 维生素B2参与细胞的氧化还原反应，可以帮助血红细胞蛋白的合成以及蛋白质和脂肪的代谢，从而可以提高头皮抵抗日光的伤害值，促进细胞再生更加有利于毛发的生长。
吃什么维生素对促进头发生长,防掉发有作用
1、维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，也能使毛发生长，维生素C、维生素A也有营养头发之功效脱发的人群可以多吃鲜莴苣、芒果、苹果、青色卷心菜、黑芝麻、玉米、黄豆、绿豆等食物。
2、多吃含有丰富铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、 包心菜、芹 菜、水果等等食物，多吃黑色素含量 高的食物 ，比如黑豆、黑 米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。
3、维生素B族包括BBBB12等，具有促进头发生长的作用，一般女性产后会出现比较严重的掉头发的情况，可以服用。维生素D属于脂溶性维生素，能够促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。
4、哺乳期掉头发是很多妈妈们的困扰，但这是孕期激素水平变化带来的正常现象。为了缓解掉发问题，你可以尝试以下方法。饮食要均衡确保摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是铁、锌和维生素B6等对头发有益的营养素。
5、富含维生素A的食物：帮助皮脂腺产生皮，守护头皮屏障，和肌肤一样，头皮过度去油也是不好的哦。2 加速头发的生长速度。促进生发，预防毛囊退化。
哪种维生素对头发生长有益?
1、宝宝的头发稀疏细柔，你知道背后的原因吗？原来，宝宝的头发需要多种维生素和矿物质的滋养，如维生素A、BBBB12，还有叶酸、钙、锌、铁等。当这些营养不足时，宝宝的头发就会显得营养不良，影响正常生长。
2、头发的浓密，和多种因素有关，包括日常充足营养的摄入，尤其是维生素B族，还有良好的作息、保证充足睡眠时间，减少焦虑和压力的情绪。
3、维生素a，它有很好的抗氧化作用，它能保护头发和皮肤的状态。维生素c，它是形成胶原蛋白的主要因素之一。维生素E，它是非常好的一种抗氧化剂，可以对抗自由基。能够起到保护头发的作用。
