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怀孕5个月能吃什么零食
板栗 板栗富含蛋白质、磷、维B族、铁、脂肪、锌、碳水化合物和钙等多种营养成份，有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效。孕妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康(健康食品)发育，又可以消除自身的疲劳。
核桃，红枣，坚果类的都可以呀，孕妇吃坚果好的。
红枣性平味甘，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显著。枣中含有一种治疗高血压的药物成分芦丁，孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压。⊙板栗又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。
孕妇饮食:三种食材助你健康怀孕
1、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
2、蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害。
3、孕期饮食对胎儿的健康至关重要。无花果、莲藕、荠菜是孕妇饮食中的三种重要食材，它们不仅美味可口，还富含多种营养素，为你和宝宝提供双重保护。
4、保胎不仅仅是休息和放松，合理的饮食也是关键！每个阶段，胎儿都需要不同的营养来支持其生长发育。我要分享给你们三种天然、营养丰富的食材，它们不仅能滋养胎儿，还能助力妈妈们的健康。
5、这样的标准可供作饭时参考. 孕妇应多吃哪些食物 妊娠期的妇女需要足够的营养。
怀孕期间,无花果是美味又健康的零食选择!
孕妇可以吃的零食比较多，比如酸奶、葡萄干、大枣、水果等。
准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。以下是几种适合孕期的零食，希望对准妈妈有所帮助。无花果无花果能健胃润肠，还能催乳。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。
杏仁 杏仁含有丰富的维生素E，能够有效地防止人衰老，保护心脑血管。杏仁是优质蛋白最好的食物来源之一，还含有膳食纤维，丰富的矿物质和营养元素，是维生素B族的很好来源。杏仁还有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。
怀孕初期的时候必须要注意养胎，所以很多食物都不建议多吃，以免对身体影响比较大。现在多数人都有吃零食的习惯，在孕期也是很难改掉这种习惯的。
无花果 推荐理由：这可是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！大枣 推荐理由：大枣的营养价值很高。
