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孕妇吃白菜,好处多到数不清!
1、由于多种原因，孕产妇体内的毒素和代谢废物很难排出体外，经常吃些白菜，可以促进机体新陈代谢，对母体和胎儿都有好处。
2、对孕产妇的益处 白菜中含有丰富的维生素c、维生素E，孕产妇多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，白菜中含有较多的膳食纤维，能够增加饱腹感．能够平稳血糖，并可起到润肠通便的作用，有助于防治孕期便秘。
3、孕妇的饮食对胎儿的健康至关重要。白菜是一种营养丰富的蔬菜，不仅味美清爽，而且富含蛋白质、多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿都有很多好处。本文将为你介绍孕妇吃白菜的好处，让你更好地了解这种蔬菜。
孕妇可以吃白菜,但要适量哦!
孕产妇可经常性进食大白菜。每日总量可达到生重500克以上。大白菜配上肉片或豆腐或海米等.可使营养素相互补充，提高整体莱肴的营养价值。
其实大白菜是偏凉的，虽然过了怀孕三个月，但偏凉或偏热的食物都要注意，白色的蔬菜是偏凉，绿色的蔬菜好一点，但现在已经入秋，蔬菜就不要吃太多，所为的多，就是一餐放份量大概是三四条菜心。
当然可以吃啊！ 孕妇在吃东西的时候，是有所禁忌的，也是有很多讲究的！ 营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
孕妇可以吃大白菜补充叶酸及维生素的，建议尽量营养多样化 平时牛奶，瘦肉，鱼肉，蔬菜，水果等都适当的吃点比较好。
孕妇饮食指南
1、因此，孕妇的营养摄取，关系着胎儿及孕妇的健康。怀孕早期怀孕最初1个月-2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。
2、孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：- 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
3、为了满足胎儿生长发育的要求，保证孕妇的身体健康，孕期应当加强营养，合理膳食。特别是妊娠中、后期，更应如此。鸡蛋、瘦肉类鸡蛋1～2个，瘦肉类(包括脏腑、鸡、鸭、鱼、虾等)50克～100克。
4、孕期的饮食是很关键的，因为胎儿的生长发育要从母体吸取营养，如果孕妇的饮食营养不足，就会影响胎儿的营养吸收，所以孕妇必须要合理安排自己的饮食，科学合理搭配三餐，蛋白质、维生素、脂肪、纤维素都要摄入，所以饮食要荤素搭配平衡。
