本文目录一览：
- 1、莲子羹的营养价值有哪些?
- 2、银耳红枣莲子羹的功效
- 3、红枣莲子银耳羹的做法及功效
- 4、红枣莲子羹
- 5、孕妇能吃红枣莲子羹吗
- 6、莲子红枣银耳羹功效
莲子羹的营养价值有哪些?
1、莲子羹性平味甘，含有丰富的天然胶质，能够加快人体毒素的代谢以及防止黑色素在皮肤表面堆积，有助于淡化面部色斑、滋养肌肤，经常食用可以加快肠胃的蠕动，抑制人体对脂肪的吸收，从而达到削脂瘦身的目的。
2、抗氧化物质：莲子中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老，预防疾病。氨基酸：莲子含有多种氨基酸，如赖氨酸、蛋氨酸等，对于人体生长发育、免疫力提高等方面具有重要作用。其他药用成分：莲子还含有一些具有药用价值的成分，如莲心碱、莲心酮等，具有抗炎、抗菌、抗肿瘤等作用。
3、莲子是一种常见的食材，它的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分。莲子的味道鲜美，口感独特，可以用来做很多美味的菜肴。
4、降血压 莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。滋养补虚、止遗涩精 对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
银耳红枣莲子羹的功效
补脾开胃 红枣莲子银耳羹中的红枣和银耳都可以润肺养虚，因此食用红枣莲子银耳羹具有补脾开胃的作用，而且对肠胃也有一定保护作用。吃红枣莲子银耳羹的时候较好在饭后一小时再吃，这样不会引起消化不良。清热去火 红枣莲子银耳羹中的莲子可以利咽，还具有清热去火的作用。
首先是银耳，银耳又名雪耳，所含有的营养价值是比较全面的，不仅益气补血，还能强精补肾、补脑安神、强心壮身、延年益寿，适合所有老弱体虚的人群。更有医学研究表明，银耳对防治肿瘤、治疗高血压等都有着很好的作用。
银耳人水浸泡后，洗净撕成小朵。莲子、百合、红枣洗净，入水煮沸片刻，加银耳煮至浓稠，以冰糖调味即可。【功效】养血强心、滋阴润肺。银耳性平，味甘、淡，能滋阴润肺、扶正固本；莲子性平，味甘、涩，能养心益肾、利血气、固精气。以此两者配滋补、益气润肺的冰糖，具有滋阴生津润肺止咳的功效。
提升免疫力，红枣银耳莲子羹能够保护肝脏，长期喝也能增强人体的免疫力。还含有丰富的维生素D，能够有效防止钙的流失，从而增强机体的免疫力。美容养颜，长期喝红枣银耳莲子羹还可以淡化面部的黄褐斑，雀斑等其他斑点，对心律不齐有一定的作用。
红枣银耳莲子羹的功效是：红枣：补中益气、养血安神、缓和药性。提高人体免疫力，并可抑制癌细胞；经常食用鲜枣的人很少患胆结石；防治骨质疏松产贫血；对于病后体虚的人有良好的滋补作用；使血压降低；防治高血压；抗过敏；除腥臭怪味；宁心安神；益智健脑；增强食欲。
莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。
红枣莲子银耳羹的做法及功效
补脾开胃 红枣莲子银耳羹中的红枣和银耳都可以润肺养虚，因此食用红枣莲子银耳羹具有补脾开胃的作用，而且对肠胃也有一定保护作用。吃红枣莲子银耳羹的时候较好在饭后一小时再吃，这样不会引起消化不良。清热去火 红枣莲子银耳羹中的莲子可以利咽，还具有清热去火的作用。
红枣银耳莲子汤是一款食补粥品，银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，具有美容养颜的效果。食用特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。
红枣银耳莲子羹是一道营养丰富、滋补养颜的汤品。以下是红枣银耳莲子羹的做法：材料：- 银耳：20克 - 红枣：10克 - 莲子：10克 - 冰糖：适量 - 清水：适量 步骤： 将银耳浸泡在清水中，泡软后撕成小片备用。 将红枣切成小块。 将莲子洗净，用开水煮1-2分钟捞出备用。
银耳红枣莲子羹是一道非常健康和滋补的甜品，它有助于调理脾胃，滋养肝肾，并且还具有美容养颜的功效。下面我来介绍一下银耳红枣莲子羹的制作方法。
红枣莲子羹
食材：金丝小枣、莲子、辅以银耳、芝麻、花生、精米。红枣洗净，浸泡水中。红莲用沸水冲下，赶紧去皮。浸泡后去掉莲心。锅中放水，先煮莲子，因为莲子不容易熟。待莲子稍稍开花，加上红枣一起煮，至熟。喜欢甜的人，吃的时候还可以加点糖。
红枣莲子羹先用一点点凉白开先将莲子粉稀释一下，然后用80°以上的开水冲即可。在其间一直搅拌就可以成水晶状了，而且不会有疙瘩。
好的。莲子红枣羹有很好的补血功效。喝莲子红枣羹的好处 从中医的药理看，莲子具有健脾和胃、利肾去水的作用。适合对治尿毒症肾脏衰竭，不能化气行水的病症，不但能固本，又能促进肾脏排尿功 能的恢复。莲子还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气的功效，称得上是平补的佳品。
孕妇能吃红枣莲子羹吗
红枣糯米粥：将糯米淘洗干净后加入适量的水，放入红枣一起煮成粥。糯米粥易于消化吸收，红枣则能提供丰富的营养，对孕妇有很好的滋补作用。 红枣莲子汤：将红枣和莲子洗净后加入适量的水，煮沸后转小火炖煮30分钟至莲子熟烂即可。
可以的，红枣莲子羹有养血安神的作用，建议怀孕三个月后食用为宜，因为红枣有活血的作用。充足蛋白质、维生素、矿物质等营养的摄入，有益于胎儿和母体的健康。
孕妇是可以吃莲子的。莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用；但是莲子属于阴性食物，吃多了导致身体太寒凉，对胎儿的健康也非常的不好，所以不宜大量服用。
孕妇应少吃桂圆。虽然从营养成分看，桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物质，营养很丰富。
孕妇是可以吃莲子的。莲子具有降火的功效，少量服用是孕妈妈很好的补品，特别是孕妇在孕期上火的时候食用；但是莲子属于阴性食物，吃多了导致身体太寒凉，对胎儿的健康也非常的不好，所以不宜大量服用。孕妇吃莲子的好处 补肾 莲子益心补肾，对补肾是非常好的，孕妇吃莲子是可以补肾的。
追求养颜效果，大枣莲子粥则是上选，将莲子、红枣和粳米或糯米煮成粥，既美味又富含铁质。对于孕妇来说，蛋黄莲子羹是一道安全的保胎食谱，莲子煮熟后加入蛋黄，养心安神，有益于胎儿健康。夏日里，莲子茯苓糕则是一道健康零食，将莲子和茯苓研磨成糕点，既美味又营养。
莲子红枣银耳羹功效
1、从食物的归经上来看，银耳归于肺经，与莲子煮粥食用有利于滋润肺部，改善心、肺功能的功效，适合干燥的秋冬季节食用，同时银耳丰富的胶质有利于去除肺燥，缓解肺热咳嗽的情况，故适量吃银耳红枣莲子粥可润肺止咳。
2、补脾开胃 红枣莲子银耳羹中的红枣和银耳都可以润肺养虚，因此食用红枣莲子银耳羹具有补脾开胃的作用，而且对肠胃也有一定保护作用。吃红枣莲子银耳羹的时候较好在饭后一小时再吃，这样不会引起消化不良。清热去火 红枣莲子银耳羹中的莲子可以利咽，还具有清热去火的作用。
3、滋阴润燥：银耳和莲子都具有滋阴润燥的作用，适合用于治疗口干舌燥、咳嗽干咳等症状。 养颜美容：银耳和红枣富含胶原蛋白和维生素C，有助于改善皮肤的弹性和亮度，延缓皮肤衰老。 健脾益胃：莲子具有健脾益胃的作用，可促进消化吸收，缓解胃纳不佳、脾气虚弱等症状。
