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糯玉米蒸还是煮糯玉米的功效与作用
总结来说，如果你有充足的时间，希望保留糯玉米的原味和颜色，那么蒸法是更好的选择。而如果你注重口感和简便操作，煮法会是个不错的选择。根据个人喜好和实际需求，灵活选择糯玉米的蒸煮方式，可以更好地享受这份美食的美味。
黑糯玉米对于改善消化系统功能有着积极的作用。它富含纤维素和植物蛋白质，可以刺激胃肠蠕动，促进食物消化吸收，并帮助排除体内废物。长期食用黑糯玉米可以缓解便秘问题，保持肠道健康。黑糯玉米对补充能量也非常有效。它含有丰富的碳水化合物和维生素B群，能够提供大量的能量给身体。
糯玉米，又称糯米玉米，是一种口感独特、营养价值高的玉米品种。它的籽粒含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，具有很好的食疗作用。糯玉米的吃法多样，既可以单独食用，也可以与其他食材搭配，制作出各种美味佳肴。
糯玉米可以蒸也可以煮。关于糯玉米的烹饪方式，蒸和煮都是可行的。这主要取决于个人口感喜好和烹饪条件。下面将详细解释这两种烹饪方式的特点：蒸煮糯玉米 蒸糯玉米能够较好地保持其原有的口感和营养。在蒸制过程中，玉米被蒸汽加热，使其内的淀粉、糖分等不易流失。蒸出来的糯玉米口感软糯、香甜。
辅助减肥 黑糯玉米本身虽然没有燃烧脂肪的功效，但其作为主食来吃，热量不高，一根玉米的热量为142大卡左右，适量食用不用的担心长胖，而且其丰富的膳食纤维、淀粉等成分的摄入，可提供较强的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而制造热量缺口，起到辅助减肥的作用。
糯玉米有哪些营养?
糯玉米也称蜡质玉米，营养成分含量高于普通玉米，含百分之70到75的淀粉，百分之4到5的脂肪，百分之2的多种维生素，籽粒中蛋白质均比稻米多，还含有稻麦等缺乏的甲种维生素，是营养丰富的食品。
丰富的膳食纤维：糯玉米富含膳食纤维，有助于维持肠道健康，促进消化系统的正常运作。膳食纤维还能帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病，以及控制血糖水平，降低患糖尿病的风险。高质量的植物蛋白：糯玉米含有较高的植物蛋白，是一种优质的植物蛋白来源。
补充能量：糯玉米含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能够提供丰富的能量，满足日常活动所需。 养胃健脾：糯玉米具有较高的膳食纤维含量，可促进胃肠蠕动，帮助消化和吸收，有助于健胃养脾。 促进血液循环：糯玉米中富含的维生素和矿物质有助于增强血管的弹性和韧性，促进血液循环，改善微循环。
粘玉米的功效与作用,吃粘玉米的好处
1、糯玉米中的维生素e比较丰富，不但可以清除体内的胆固醇、降低血压，还可以起到美白皮肤、延缓机体衰老的目的。其中的钙离子、铁离子、膳食纤维比较丰富，可以改善便秘。白糯玉米指的就是糯玉米，本身属于玉米中的一种，也叫做粘玉米。
2、吃粘玉米的好处预防中风人们多吃一些粘玉米还能增强身体的抗凝血能力，他能净化血液，清理血液中的胆固醇和甘油三酯，并能提高人类血管壁的弹性，能维持人体血液循环正常，也能防止血小板凝结成块，对人类高发的中风有特别明显的预防作用。
3、功效作用 促进消化：糯玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。降血脂：糯玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。
4、首先粘玉米本身是一种低热量食材，能增加人们的饱腹感，起到减肥的作用。其次粘玉米中含有丰富的膳食纤维，进入人体以后可以促进肠胃蠕动，加快人体内垃圾的代谢。另外糯玉米中含有大量的的维生素E，还可以促进人体细胞 和 。
