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燕麦胚芽米怎么吃
燕麦胚芽米煮粥吃是最好的，能较好保存其营养，同时可以加强燕麦米本身的粘稠的口感，增加其中的水分，增强饱腹感。燕麦胚芽粥的做法：（1）食材：胚芽米100克、红枣50克、花生30克、燕麦50克、黑芝麻1克.（2）红枣洗净浸泡片刻，花生洗净提前浸泡1小时，胚芽米洗净浸泡30分钟。
将燕麦胚芽米放入锅中，加入红枣、构杞、加1：15的水大火煮粥。到水开的时候，开温火，米汤成牛奶状的乳白色即可出锅。将燕麦胚芽米单独浸泡15分钟，大米淘洗干净，将其按照1：2的比例混合放入锅中，加入清水焖煮至开锅即可。
燕麦胚芽米粥：将燕麦胚芽米与水或牛奶一起煮成粥，可以加入一些干果、蜂蜜或者糖来增加口感。这是一种非常健康的早餐选择。燕麦胚芽米烘焙：可以将燕麦胚芽米磨成粉，用于烘焙面包、饼干或者蛋糕。这样既能增加食物的营养价值，又能让烘焙食品更加健康。
燕麦米有很多吃法，健康又营养，今天给大家推荐三种最为简单的吃法：麦胚芽米粥、麦胚芽米饭和麦胚芽米米浆。
燕麦胚芽米可以通过开水冲泡、熬粥、蜂蜜搭配使用等。开水冲泡：麦芽胚芽米的营养价值比较高，一般可以选择开水冲泡，搅拌均匀以后可以直接吃，容易被人体消化和吸收。熬粥：一般在熬粥的时候也可以适当的放入燕麦或者是胚芽米，能够达到更好的调理效果。
燕麦片能和胡罗卜一起煮吗?
你好，燕麦可以和胡萝卜一起打粥。燕麦和胡萝卜都可以补气血，还具有抗癌的功效，可以降低甘油三酯，延缓衰老，增加抵抗力的功效。
胡萝卜和燕麦两者并不冲突，可以一起食用。胡萝卜富含丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等营养元素，具有润肠排毒、促进发育、增强免疫力的功效。
你好，朋友 个人认为燕麦片荞麦米是可以和胡萝卜一起的。燕麦片富含脂肪酸，亚油酸，磷，铁，维生素。降低血脂，保护胃肠道，降低血糖的功效。荞麦米主要成分是淀粉，含有蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维。有控制体重，血糖，血脂的作用。
燕麦胚芽米每天要吃多少才好啊?
且对肠胃消化以及营养吸收产生影响，因此不可以多食，每人每天的量不能超过20－30g。燕麦营养价值虽然很高，能起到营养保健作用就比较受局限。燕麦比较普及的产品形式主要为燕麦片，燕麦片因其可调节的加工工艺，比较符合大众口味。燕麦片的不足在于压缩的过程中，会导致燕麦中一些核心营养价值流失。
燕麦胚芽米煮粥吃是较好的，能较好保存其营养，同时可以加强燕麦米本身的粘稠的口感，增加其中的水分，增强饱腹感。燕麦胚芽粥的做法：（1）食材：胚芽米100克、红枣50克、花生30克、燕麦50克、黑芝麻1克.（2）红枣洗净浸泡片刻，花生洗净提前浸泡1小时，胚芽米洗净浸泡30分钟。
它的发热量并不高，每100克燕麦胚芽米中只带有50卡路里上下的发热量，归属于一种低脂肪的食材，适当的吃一些燕麦胚芽米，能够合理的推动身体转化成不饱和脂肪，也有脂肪酸。能够在一定水平上具有提升血管延展性的功效，能够防止高血压、高血脂。
燕麦胚芽米怎么吃，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。将燕麦胚芽米放入锅中，加入红枣、构杞、加1：15的水大火煮粥。到水开的时候，开温火，米汤成牛奶状的乳白色即可出锅。
头天晚上将纯（甜）牛奶和小麦胚芽燕麦片按一定比例（建议用30g产品配比240ml牛奶）倒入碗中或杯中搅拌均匀，然后倒入一个配有盖子的玻璃器皿内，盖好盖子后放冰箱冷藏过夜，第二天起床后把罐子取出回暖，就可以使用啦。如果想吃得精致些，还可以放入一些新鲜水果如草莓、蓝莓，这样更美味哦。
可以的，慢慢来 先少点吃 燕麦的芒刺确实吃着容易伤人，而且营养也高，压成麦片或者磨成粉都很难去掉芒刺，燕麦胚芽米就是把硬壳和芒刺去掉的米，不用担心口感不好了。
