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一天平均可以吃三个鸡蛋吗?
一天最好不要平均可以吃三个鸡蛋，鸡蛋吃多了对身体也会有害处。不要吃太多鸡蛋。虽然一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样，鸡蛋虽好也不要吃太多。在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。
一天最好不要吃平均三个鸡蛋，因为过量食用鸡蛋可能会对身体造成不利影响。 尽管一般人群每天食用1个或多个鸡蛋不会增加心血管病或糖尿病的风险，但鸡蛋食用量仍应适度。 《中国居民膳食指南2016》建议，在确保其他食物（如奶类、肉类和鱼虾）正常摄入的情况下，每周鸡蛋摄入量不宜超过7个。
平均每天都吃三个鸡蛋，早餐都是吃两个的.有时候晚上会吃一个或是两个，按平均计算，每天有吃3个鸡蛋，一个月就有90个~！！鸡蛋吃多了，会有事吗~？？解析：从营养学的角度来说一个鸡蛋已经足够了！鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。
不会有影响。如果你的饮食中富含蛋白质的食物，如肉类、豆制品、奶类等丰富，一天1个鸡蛋是可以的，如果不丰富，那么一天3个鸡蛋也未尝不可。总的来说，越是年轻、能量消耗大的人就可以吃越多的鸡蛋，对从事脑力劳动或轻体力劳动的年轻人和中年人来说，每天可以吃两个鸡蛋。
经常吃鸡蛋好，但是不能一天吃三四个，年轻人或孕妇一天只能吃一到二个。其余人群每天最多吃一个。
一天吃3到4个鸡蛋可以吗
1、正常人一天可吃3-5个鸡蛋白.对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为16g/(kg体重)，也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算，如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供，就是460g鸡蛋，将近9个鸡蛋的量。
2、张文宏建议一天吃三四个鸡蛋是非常健康的。张文宏教授在一档节目中表示，每天吃三到四个鸡蛋是非常健康的，对于我们普通人来说每天吃适量的肉、鱼增加蛋白质，如果没有条件的话，可以吃3-4个鸡蛋来替代。在吃鸡蛋的时候，要注意，尽量吃清水蛋。
3、一般人不可以，如果不吃肉，只吃奶、蛋，也就是奶蛋素的人，一天3-4个应该是可以的。一般人一天吃一个鸡蛋就可以了，吃多会考虑胆固醇太高而影响身体健康。胆固醇是由人体自行合成，身体机能健康的人可以自行调控。虽然一天吃进3-4个鸡蛋，蛋黄的胆固醇超高。
4、一天吃四个鸡蛋较多，但偶尔吃也不会有多大影响。吃太多鸡蛋影响如下：鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。
5、每天能吃三四个鸡蛋？。一天吃四个鸡蛋可以么。一天吃三四个鸡蛋会怎么样。不建议一天吃三四个鸡蛋。如果只是短期内一天内吃三四个鸡蛋，对身体影响不大，但是长期一天内吃三四个鸡蛋，会导致体内营养物质的不平衡，不利于身体健康。鸡蛋是营养丰富的食品，应适量食用。
6、一天吃4个鸡蛋当然比较多了，因为鸡蛋蛋白质非常的高，一天吃两个我们是可以吸收里面的营养，但是吃了4个的话，大部分营养都会被浪费掉。
鸡蛋不能多吃,那么一天真的只能吃一个鸡蛋吗?
1、所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。
2、当然不是。虽然鸡蛋有很多人体所需的营养，但也不少多多益善的。普通人一天一个鸡蛋就足够营养所需了。吃的太多反倒造成不必要的负担。下面我们来具体的说一下。
3、相对来说，一天只吃一个鸡蛋稍微正确一点。一天只能吃一个鸡蛋的说法，是从这里来的。一些营养学家告诫人们，吃多了富含胆固醇的食物，会有得心血管疾病的风险，他们建议人们每天对胆固醇的摄入量不能大于三百毫克。
