本文目录一览：
- 1、晚上打算跑步减肥,是先吃饭再跑还是跑完再吃?
- 2、应该是先吃早饭在跑步,还是跑步后吃早饭?
- 3、是先吃饭再跑步还是,先跑步再吃饭能减肥(我是跑一个小时)
- 4、吃完饭跑步还是跑完步吃饭?
- 5、跑步和吃饭之间间隔多久合适呢?
晚上打算跑步减肥,是先吃饭再跑还是跑完再吃?
指导意见：建议最好饭后一小时左右再跑，跑步后是可以吃一个苹果来补充水分的，其次减肥主要以节食加运动为主，平时少吃油腻的食物，多运动是可以促进减肥的。
晚饭是跑步之前吃，这样刚好消耗掉一些。跑步之后吃也是可以的，因为最适合跑步的时间是晚上8-9左右，这样也能消耗。不过要运动的话最好距离吃饭前后一个半小时比较好，不然伤胃伤身。
吃完晚饭以后再跑步减肥。跑步后最好不要马上吃饭，因为可能刚刚消耗的能量就在吃饭中补充回去了。最好是吃完饭再运动。指导意见：减肥的最佳时间：在饭后45分钟，并以20分钟内散步1600米的速度，热量消耗最多，最有利于减肥。如过2小时后在散步20分钟则减肥效果最佳。
都是可以的。需要注意的是，如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱。选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。以跑步减肥为目的的话，可以在上午或下午跑步，跑步完吃饭，这样补充了碳水化合物，有利于身体从疲劳中及时恢复。跑步前一小时内吃米饭不易消化。
应该是先吃早饭在跑步,还是跑步后吃早饭?
1、应该先晨跑再吃早餐比较合理。由于晨跑都是在早上，需要很早起来，这个时候如果吃了早饭，就需要花费1-2个小时来消化早餐，这样就错过了晨跑最好的时刻。建议在晨跑之前，喝一点蜂蜜水或一片饼干或是半个香蕉，能够补充一定的体力，在跑步的过程中不会出现低血糖现象。
2、晨跑后吃比较好，晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
3、如果先吃早饭后锻炼，会因剧烈运动导致消化不良，甚至肠胃炎。先锻炼后吃早饭，会提振食欲，增加营养吸收。以健康角度看，应该先锻炼后吃早饭比较好。
是先吃饭再跑步还是,先跑步再吃饭能减肥(我是跑一个小时)
1、先跑再吃饭，跑完半小时后吃饭。如果是晚上跑的话，先吃饭再跑，吃完饭半小时后再跑。这样不伤害身体，跑前喝杯温白开，早饭营养跟上就可以，晚饭尽量少吃点。
2、如果是早上跑的话，先跑再吃饭，跑完半小时后吃饭。如果是晚上跑的话，先吃饭再跑，吃完饭半小时后再跑。这样不伤害身体，跑前喝杯温白开，早饭营养跟上就可以，晚饭尽量少吃点。
3、饭前饭后都可以跑步，把握好时间间隔即可。其实吃饭前跑步和吃饭后跑步都是可以的，只要把握好吃饭和跑步的时间间隔即可。通常情况下，跑步后40分钟后再吃饭比较合适，而吃饭后5—2小时后跑步比较合适，大家可以根据自己的实际情况来选择适合自己的跑步方式。什么人适合吃饭后跑步 饭后跑步适合减肥人群。
吃完饭跑步还是跑完步吃饭?
当然是先跑步了，然后跑完后最好歇一会再吃早餐，因为刚跑完步的话，体内器官收缩太严重，突然吃的话对胃不好，如果先吃早餐再跑的话很容易得阑尾炎，因为刚吃过饭不宜做剧烈运动，最后祝你身体强壮。
饭前饭后都可以跑步，把握好时间间隔即可。其实吃饭前跑步和吃饭后跑步都是可以的，只要把握好吃饭和跑步的时间间隔即可。通常情况下，跑步后40分钟后再吃饭比较合适，而吃饭后5—2小时后跑步比较合适，大家可以根据自己的实际情况来选择适合自己的跑步方式。如果饭前就是跑完就吃。
吃完东西后需要1-2个小时才能跑步，运动完后最少1个小时再吃东西会好一点。你根据自己的时间安排一下。
跑步和吃饭之间间隔多久合适呢?
饭前饭后都可以跑步，把握好时间间隔即可。其实吃饭前跑步和吃饭后跑步都是可以的，只要把握好吃饭和跑步的时间间隔即可。通常情况下，跑步后40分钟后再吃饭比较合适，而吃饭后5—2小时后跑步比较合适，大家可以根据自己的实际情况来选择适合自己的跑步方式。什么人适合吃饭后跑步 饭后跑步适合减肥人群。
饭后半小时就可以运动。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
吃完饭1个小时后是可以跑步的，跑步时要慢跑，慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
运动与进餐之间要有一定的间隔时间，运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。
