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一你碗米饭多少卡热量以
1、学校食堂里的一两米饭的质量约为125g，其热量大约为145大卡左右。一碗米饭的质量约为150g，其热量大约为174大卡。米饭的热量是多少每100g白米饭的热量约为116大卡左右，是人体每天所需的碳水化合物的主要来源。但是对于想要减肥的人士来说，减肥期间可以用其他粗粮来代替主食。比如说粗粮饭或是玉米、杂豆等。
2、一碗。一般情况下，每100g米饭中含有115千卡的热量，而一碗米饭为200g左右，所以一碗米饭的热量等于2×115千卡=233大卡。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。
3、一碗米饭的重量大概在300克左右，含有热量400大卡左右，如果你加入一些比较好的粗粮在里面，那么它的卡路里值就会降低一些，大概在300卡左右。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。
4、一碗米饭100克有300大卡的热量。米饭中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，脂肪和多种微量元素，矿物质。是人体新陈代谢和能量代谢的一种重要物质，平常不能暴饮暴食，如果一次性吃得太多，也会导致热量在体内储存，引起肥胖。
600千焦的能量相当于吃多少白米饭,米饭按普通饭碗的量
一碗米饭100克左右，热量为116大卡，1大卡=184千焦，600千焦的能量相当于吃143碗米饭。米饭，尤其是精白米饭，由于好消化、餐后血糖反应快，对血糖控制很不利。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。所以，理想的控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米饭。
相当于2碗白米饭的热量。千焦是热量单位，焦耳（简称焦，英文缩写为kJ，不要与kg混淆，kg是公斤）是国际单位的热量和做功的单位，千焦指一千焦耳。现在常用千焦衡量食物所含的的热量和某种运动单位时间消耗的热量，人们一般通过控制摄入食物的热量和运动消耗的热量来控制体重。
从升糖指数来看，馒头是81，米饭是88，区别不大。分析热量，100克馒头含有976千焦的热量，100克米饭的热量则为474千焦。
一碗米饭含有约10884千焦的能量。每100克米饭大约提供136千卡的能量，相当于约184千焦。因此，一碗米饭（约200克）大约含有260千卡的能量，换算成千焦就是260乘以184，约等于10884千焦。精白米饭的消化吸收速度较快，对血糖水平影响较大。
米饭的热量是多少
1、蒸米饭的热量(以100克可食部分计)是117大卡(489千焦)。每100克蒸米饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
2、一碗半。一碗米饭为100克，热量为116大卡，而1大卡等于184焦，千焦和大卡都是计算热量的单位，1大卡相当于在一个标准大气压下把1千克水提高1度所用的热量，1千等于0.2389大卡，据此公式换算，800千焦等于800乘以0.2389等于191大卡，等于一碗半米饭。
3、一碗米饭的热量一碗米饭的热量是多少千卡。正常家用碗，其一碗米饭的重量大约为150克，热量约为175大卡。用150克的生大米和300克的水煮出来的米饭重量为362克，而100克生大米的热量为347大卡。推算出100克米饭的热量为145大卡左右，换算到日常家用的饭碗。
4、大卡左右。大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡/100克。米饭主要的营养成分是碳水化合物（也就是糖类），碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，碳水化合物的摄取比例，应该占全天总膳食比例的55-65%是一个最佳的比例。
5、一碗白米饭的热量是300大卡。每100克米饭含碳水化合物286克，脂肪0.33克，蛋白质6克，纤维素0.3克，钾25毫克，钠147毫克。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。
