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椰青水的功效与作用禁忌,椰青水的功效与作用禁忌
美容养颜 椰青水富含维生素C，抗氧化活性较强，每天用椰子水洗脸能缓解粉刺、黑斑，经常使用还能防止皮肤粗糙，保持良好肤色。清热解渴 椰青特别适合在夏天吃，也是夏天最受欢迎的水果。椰青的味道很清爽，具有清热解渴的功效，在夏天吃还可以解暑防暑。
椰子汁的功效与作用平衡电解质：椰子水中电解质浓度与血液相似，饮用后可以迅速为身体补充体液。心血管疾病的良方：椰子水中钾含量丰富，还含有L-精氨酸等，可促进血管扩张，保护心脏。三高人群的福音：椰子水富含多种宏量及微量元素，具有降血脂、降低胆固醇，预防和控制高血压等功效。
清热解渴：椰青的口感微凉清爽，能够有效清热解渴，并且可以改善干咳无痰、肺热等症。补充体力：椰青含有丰富的钾、钠、钙、镁、糖类和蛋白质，可用来改善剧烈运动后呕吐、腹泻或脱水，当人剧烈运动后喝些椰青水，可以生津解渴、缓解疲劳、补充体力。
哪些人不能喝椰子水
1、经常喝椰子水没有什么危害，但是以下人群不宜食用。胃脾胃虚：此类型的朋友，由于本身肠胃虚寒、消化功能较弱。一旦饮用过多的椰子水，恐将使脾胃损伤更为严重，造成腹泻、拉肚子等症状发生，要多加留意。
2、胃脾胃虚，肠胃虚寒、消化功能较弱的人群一旦饮用过多的椰子水，恐将使脾胃损伤更为严重，造成腹泻、拉肚子等症状发生，要多加留意。肾气弱、频尿者。容易频尿、夜尿，肾气虚弱的朋友，也不宜饮用过多容易利尿的椰子水，以免影响日常生活，导致睡眠质量下降。有寒喘、寒咳、哮喘症状者。
3、椰子水是不能随便喝的，本身椰子水属于寒凉性质的食物，脾胃虚寒的人群不建议食用，而且喝椰子水可能会加重心脏负担，有心力衰竭患者不建议使用。除此之外椰子水中含有大量的糖分，糖尿病患者吃完之后很有可能会导致血糖升高，从而不利于新陈代谢的进行。椰子水主要指的就是椰子汁。
4、肝病患者：椰子水中含有较多的钾元素，如果肝脏功能不好或容易发生电解质紊乱的肝病患者，在饮用椰子水时应谨慎。糖尿病患者：虽然椰子水中的糖含量不高，但还是不宜大量饮用。糖尿病患者体内对糖类物质的吸收有所不同，因此，不宜大量饮用椰子水。
月经期能喝椰子汁吗
1、月经期、脾胃虚寒、糖尿病、肾虚等人不能喝椰子。经期女性不宜喝椰子汁，因为椰子汁性寒凉，经期女性服用后可加重腹痛、痛经等症状。脾胃虚寒患者不宜喝椰子水，脾胃虚寒患者喝椰子水后会引起腹泻。糖尿病患者不宜喝椰子水，椰子水含有大量糖分，容易导致血糖升高，糖尿病患者应禁止饮用。
2、椰子汁奶香浓郁，很是好喝。但体寒或者正处于经期的朋友最好是少喝，因为椰子也属于寒性水果，女性在经期最好是别喝。蓝莓 蓝莓中含有咖啡鞣酸，这种物资会加重痛经，所以女性在经期也要注意最好不要吃蓝莓。
3、经期不能喝椰子汁。子宫虚寒，每逢生理期容易有痛经、手脚冰冷，经期需要热敷减缓不适的妇女，也不建议饮用椰子水，以避免干扰气血循环，影响子宫功能正常运作。特别是，有子宫内膜异位、巧克力囊肿等妇科疾病的女性，更要多加当心。
4、经期可以喝椰子的，但是要适量。不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。因此，要避免身体更加不适，在饮食上需要注意。椰子属于温性食物，月经期间可以食用，但要适量。
