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鹌鹑蛋有什么营养,最适合什么样的人吃?
1、适量食用鹌鹑蛋对孩子的生长发育大有裨益，能增强抵抗力，促进骨骼生长。添加辅食时就可以尝试鹌鹑蛋和鸡蛋一样，都含有丰富的营养成分，对孩子的生长发育至关重要。从添加辅食开始，就可以给孩子尝试鹌鹑蛋了。一天3-5个最适宜孩子一天吃3-5个鹌鹑蛋最为适宜，既能满足日常发育需求，又不会造成营养浪费。
2、治疗疾病：鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。健脑：鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。
3、我认为它是适合老年人和儿童吃的，因为鹌鹑蛋它是特别容易消化的，其实对于孩子脑力发育正式开始的时候，多给孩子吃一些鹌鹑蛋是有助于脑的发育，并且使大脑特别的聪明，所以有很多的现代家庭经常给孩子吃一些鹌鹑蛋来帮助孩子的脑发育这是最好的做法。
4、鹌鹑蛋、青鱼、山药、薏米、豆制品、大枣都是适合小儿的食品，具有不同的营养成分和功效。下面将为大家介绍这些食品的特点和适用范围。鹌鹑蛋富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。青鱼青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。
5、低脂肪：相比于鸡蛋，鹌鹑蛋的脂肪含量较低，更加适合需要控制脂肪摄入的人群食用。高胆固醇：虽然鹌鹑蛋的营养价值很高，但是它的胆固醇含量也相对较高。因此，对于需要控制胆固醇摄入的人群，如高血压、高血脂、冠心病等患者，应适量食用。
6、功效与作用：经国内外临床证实，鹌鹑的肉、蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。鹌鹑肉和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，所以比鸡蛋营养更易被吸收利用。鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质。因此，鹌鹑蛋是心血管病患者的理想滋补品。
鹌鹑蛋一天吃几个才好
1、一天一个鸡蛋，所以鹌鹑蛋有2个就够了.蛋黄一定要吃，含卵鳞子多，有意与儿童智力发育 .除了煮着吃还可以这样吃：煮粥吃。鹌鹑蛋一个，打入米汤里煮熟，早晚各服一个，这个对小儿营养不良，体质虚弱有效。1岁之前不要加蛋白。一岁以后可以加蛋白，只要不过敏就没事，先从蒸鸡蛋羹开始吧。
2、你好，一天吃5个就足够了。因为人体每天能够吸收的蛋白质的量就只有5个左右。如果多吃的话，也不能增加吸收的量，多余的部分会形成粪便排出。
3、可以吃的，鹌鹑蛋的营养比鸡蛋还要高。但是不要买那些盐焗的，要买新鲜的生的，回来自己煮就行了。一天不要吃太多，五个左右吧。宝宝吃的时候要留意，因为鹌鹑蛋体积小，宝宝很容易一口就吞了，要教宝宝咬开一半来吃，这样确保宝宝不会被鹌鹑蛋给噎着了。
4、—5个比较合适。一个鹌鹑蛋的重量在7~10克，以10克一个的鹌鹑蛋为例，可食部分为9克，能产生热量14大卡，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小，但营养物质却很丰富，食用3个左右即相当于吃了一个鸡蛋，通常一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。
5、小孩子每天吃几个鹌鹑蛋比较合适，小孩子每天吃八到十个鹌鹑蛋比较合适，鹌鹑蛋看了个子小，可是营养丰富。
哺乳期可以吃鹌鹑蛋吗,一天吃多少
不可能多吃的，鹌鹑蛋的胆固醇太高，多吃容易引起胆固醇增高，影响人体健康，特别是婴幼儿正在长身体的时候，常吃鹌鹑蛋很容易肥胖。另外有脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
对准妈妈的好处：鸭蛋能补充蛋白质、维生素等人体必需的营养元素，对准妈妈和胎宝宝都有好处。鸭蛋的营养价值非常高，建议准妈妈每天食用2个以内为宜，多食易影响消化吸收。对胎儿的好处：鸭蛋中丰富的钙质和铁元素能促进胎儿骨骼、牙齿的发育，预防出生后患上贫血症。
鹌鹑蛋的各项营养指标大都超过鸡蛋，特别适宜婴幼儿和孕产妇食用。由於鹌鹑抗病力极强，药残也很少，属于绿色食品 所以价钱也贵一些。孩子每天吃个五六个对身体成长很有好处。我从事鹌鹑养殖多年，几乎每天都吃。
能吃 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，可以有效提高奶水质量。
鹌鹑蛋的营养比较丰富，孕妇可以食用，以补充身体需要的营养元素，帮助胎儿健康的成长。但需要注意一天不能多吃，3-4个即可，以免食用太多不利于消化。孕妇吃鹌鹑蛋的好处非常多，其不仅口味独特，还可以调理孕妇食欲。另外鹌鹑蛋还含有非常多的营养元素，其中20种营养素都是人体所需的营养。
营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。
