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维生素c是否能美白?
维生素C：减少黑色素合成 羟基乙酸：加速着色角化细胞脱落 芦荟苦素：抑制酪氨酸酶，搭配熊果苷可协同增效 烟酰胺：抑制黑素小体由黑素细胞转移到表皮角质细胞 壬二酸：美白功效大多数对高活性黑色素细胞起作用。
可以美白。维生素c是可以美白的，它有抗氧化以及抗衰老的作用，建议可以适量的服用，但是尽量不要过量。
维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的形成，使肌肤焕发活力并延缓衰老，同时具有美白功效。但是，并非吃的越多就越好，长期大量服用维生素C反而伤身。因为维C偏酸性，容易促成尿路草酸钙结石和肾结石；另外，大剂量维C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，使心脑血管病患者更易发生脑梗塞。
父母皮肤较白，宝宝皮肤多半不会差；反之，如果父母皮肤较黑，宝宝的皮肤也可能较黑。但无论宝宝的皮肤是白还是黑，只要发育健康，就是最重要的。多吃猕猴桃美白猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其丰富的维生素C能干扰人体黑色素的形成，有助于消除和改善脸部雀斑。
因此，从理论上来说，维生素C确实可以帮助改善皮肤质量，包括美白。但是，需要注意的是，这种效果并不是立竿见影的。一般情况下，维生素C需要长期使用才能产生明显的效果。并且，在使用时需要注意剂量和使用方法。过量使用维生素C可能会引起过敏反应或其他不良反应。
维生素C可以阻断黑色素形成的关键酪氨酸酶的形成，所以美白是很有效果的，但是人体每天抗氧化所消耗的维生素C理论量为275mg，想要美白，每餐的摄入量就要超过这个数值，才会有可见的效果。
吃维生素b3能美白吗?
1、可以。烟酰胺也叫维生素B3，烟酰胺可以加速新陈代谢，加速含有黑色素细胞的角质脱落，达到美白的效果。不过服用烟酰胺的含量不能过高，长期服用烟酰胺片的话有可能引发一系列不良反应。烟酰胺，是维生素家族的一员，又被称作维生素B3VB3)，广泛存在于动植物中。
2、维生素B3有一定的美白作用。 烟酰胺是维生素B3的代谢产物，所以，维生素B3是具有美白作用的，但是维生素B3美白的效果并没有烟酰胺这么明显，烟酰胺是提取物，作用在脸部效果更快、更好。
3、可以的，维生素b3的作用是维持身体皮肤的正常功能，而且具有美容养颜的功效。他其中的一项功能就是可以抑制黑色素产生从而起到美白的功效。 维他命B3使用可以过量吗 不可以哦，维生素B3能协助扩张血管，增加血液流量，并参与细胞的能量转换。
4、维生素B维生素C、维生素E均具有美白的作用。维生素B3包括烟酸和烟酰胺，烟酰胺是辅酶Ⅰ和辅酶Ⅱ的重要结构，这些酶参与糖、蛋白质、脂肪的新陈代谢，能够抑制黑色素的表达，更重要的是影响黑素颗粒的转运，减少角质细胞中的色素，从而起到美白的效果。
孕期美白:维生素C、维生素B和维生素E的功效
怀孕期间，维生素C、维生素B和维生素E对孕妇的皮肤和宝宝的皮肤都非常有益。除了多吃富含这些营养的水果和蔬菜，我们还应该知道宝宝的皮肤白皙与否主要受到遗传基因的影响。遗传基因影响宝宝皮肤父母皮肤较白，宝宝皮肤多半不会差；反之，如果父母皮肤较黑，宝宝的皮肤也可能较黑。
维生素B 促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉。维生索C 治疗烫伤，刀伤及牙龈出血，加速手术后的复健，降低血中胆固醇，预防病毒及细菌的感染，预防癌症，是天然轻泻剂，预防血栓产生，防治感冒，预防过敏症。
可以使用维生素C和维生素E，因为维生素C可以阻断黑色素合成，长时间美白皮肤。但是不能吃太多的维生素C，因为维生素C过多可能会造成皮肤发红透亮，而维生素E可以促进细胞代谢，延缓衰老，所以这两种维生素可以结合使用。可以去专业的美容医院咨询医生。
美白肌肤，经常食用维生素C能淡化色斑美白肌肤，可以阻断人体内黑色素的产生过程，能抑制黑色素生成，另外适量补充一些维生素c还能加快人体代谢，能排毒养颜。促进铁吸收，经常补充一些维生素c就能加快身体对铁的吸利的利能，能让人体造血功能明显提高，缺铁性贫血的发病率会明显下降。
美白、滋养和抗老化功能。维生素C可以还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥更佳功效。维生素C和维生素E不仅具有各自的保健功效，还能协同作用、促进彼此吸而收利用，充分发挥各自的营养优势，是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调节血压、保护心血管的好帮手，效果更好。
吃哪种维生素能帮助皮肤白?
汤臣倍健维生素C片 酸酸甜甜橘子味，每天含一片，口感特别好！这款一直在我复购榜榜首，我的第一款VC产品也是选的它家，毕竟是耳熟能详的老牌子！吃起来放心！里面vc含量很高，一片就含有100mg的vc，一天一次就可以满足成人的日常需要啦~我感觉吃了以后确实白了一些，皮肤也好了。
想要变白，可以多吃以下几种维生素：* **维生素C。**维生素C能够起到抗氧化的作用，能够辅助美白，抑制皮下黑色素生成，有助于美白皮肤。* **维生素E。**维生素E也具有抗氧化的作用，而且还可以提亮肤色，对于皮肤黑有一定的调理作用。* **维生素B6。
想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
吃了维生素C可以美白吗?
因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的形成，使肌肤焕发活力并延缓衰老，同时具有美白功效。但是，并非吃的越多就越好，长期大量服用维生素C反而伤身。因为维C偏酸性，容易促成尿路草酸钙结石和肾结石；另外，大剂量维C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，使心脑血管病患者更易发生脑梗塞。
维生素C可以达到美白效果，但是需要大量摄入。如果想要达到通过摄入维生素C来获得美白、抗氧化、促进胶原蛋白合成等效果的话，每天至少需要摄入维生素C1000mg以上。通过内服维生素C，经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织，从肌肤基底层抑制黑色素生成，才能提升肌肤透白度，帮肌肤白皙净透。
吃维生素c可以美白。通过内服维生素C，经胃肠吸收后随血液流经身体各个组织，从肌肤基底层抑制黑色素生成，才能提升肌肤透白度，帮肌肤白皙净透。
你好，很高兴为你解答问题！维生素C有美白淡斑的作用，每天坚持吃VC或者多吃含VC的水果可以让你变白。但是不能防止晒黑哦！晒黑是有个体差异影响，有些人怎么晒都晒不黑，有些人一晒就黑。所以防止晒黑的话，还是得依靠物理防晒和化学防晒。比如防晒霜和防晒衣太阳伞啦。
