本文目录一览：
- 1、平时吃什么可以护肝
- 2、食物,养肝护肝吃什么药才好
- 3、吃什么能养肝护肝
平时吃什么可以护肝
西瓜、荔枝、乌梅、柠檬、柑橘、梨子、大枣等都有养肝的功效，水果中富含维他命C，对肝脏有很好的修复作用。由于肝火旺引起的肝虚，西瓜具有清热下火的功效，具有很好的治疗作用。乌梅具有解毒保肝的功效，可防止酒精对肝脏造成损害。
吃蛋白和维生素丰富的食物，或者是服用保肝的药物可以护肝。
胡萝卜，胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
胡萝卜 平时生活中，个人饮食对健康有明显的影响，如果可以适当多吃养肝护肝的食物，通常对身体健康有促进作用，像常见的胡萝卜就适合想要养肝的人进食。胡萝卜性质温和，里面含有胡萝卜素，除了达到健胃消食的作用之外，还可以提高肝脏功能，对很多肝脏疾病的改善有利。
酸枣、梅子、柠檬、菠萝 吃酸养肝。按照中医五行的观点，肝属木，与春相应，肝气在春天最旺。如果春季养生不当，便易伤肝气，因此春天要重在养肝。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具有收敛之性，因此要适量吃一些酸性食物。常见的酸味水果有酸枣、梅子、柠檬、菠萝等，都可适当吃一些。
护肝养肾的食材：韭菜：春季的韭菜是补肾的好食物。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。但韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。胃虚有热、消化不良者不宜食用。此外，熟的韭菜不能隔夜吃。核桃：有补肾助阳、润肠通便之功。
食物,养肝护肝吃什么药才好
1、养肝护肝中成药：板蓝根颗粒：有清热解毒、抗病毒和镇痛消炎的作用，适用于肝炎、肝硬化等疾病。复方丹参胶囊：具有活血化淤、清热解毒、保肝护肝的作用，适用于肝炎、肝癌等疾病。枸橼酸锌片：具有抗氧化和提高免疫力的作用，适用于肝肾功能不全、肝硬化等疾病。
2、体恒健牌养肝片由富含微量元素硒的高活性物质硒麦芽粉和传统的护肝中药五味子组成，将现代营养学理论与传统中医药养生保健理论有机结合，可以清除自由基，促进肝细胞的再生，加速体内有害物质（酒精、化学药物、有毒重金属等）的分解、减少机体对它们的吸收，从而对化学性肝损伤起到很好的保护作用。
3、建议可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有养肝和保护肝脏两项功能。蜂蜜中不但含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，而且还能促进组织的新陈代谢，增加肝糖的储存，从而提高机体的抗感染能力。酸味的食物：中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。
吃什么能养肝护肝
1、乳品及豆制品 补充酸奶对肠胃有很好的补充作用，乳制品有补充蛋白质的作用，还能帮助肠胃新陈代谢，每天喝酸奶有护肝的作用。大豆产品中含有大量的钙、铁等微量元素，可以帮助肝脏修护，绿豆具有解毒作用，能够帮助肝脏解毒，维护肝脏。
2、养肝的水果其实有许多水果都适合来养肝，比如杨桃，葡萄，苹果，山楂，香蕉，草莓，番茄，橘子，以及柚子等水果都具有保护肝脏的效果，这些水果当中都含有大量的微量元素以及维生素，能够很好的起到养肝的功效。
3、春季饮食宜养肝为先 第一，以脏补脏，鸡肝为佳。鸡肝味甘而温，具有补血养肝的作用，它较之其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体吃法为：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。适合用于治疗老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪等病症。
4、以下食物能够帮助养肝护肝：枸杞：具有滋肝益肾、明目降压的作用。黑木耳：能够增强肝脏的解毒能力。绿茶：含有茶多酚，能够抑制肝细胞氧化损伤，有助于维护肝细胞的健康。菠菜：富含叶酸、维生素B和皂苷等成分，有助于降低血浆中的肝酶含量，保护肝脏。
5、从中医的角度来说。想要保肝护肝一般苦的食物保肝。1：灵芝，可以买来炖东西吃，但会很苦。2：鸭子，是温凉的，凉的东西利于排毒清火，但不能太寒，对肠胃不好。3：很多偏凉性的水果，多吃水果有利于排毒，减轻肝脏负担。
