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红薯为什么不能当主食
1、还有一点原因来自于红薯自身的限制，长期吃红薯其实是不利于身体健康的，因为红薯中的纤维素含量高，对于肠胃较虚弱的人来说难以消化，再就是红薯的含糖量高，并不是适宜所有人食用，所以普及度也就远远低于土豆了。除了营养之外，我们在电视里经常会看到一些北欧的自然风光，感觉很美。
2、北欧人以土豆为主食，不选择红薯，说明土豆有红薯/所没有的优势。
3、其实红薯的产量也是非常大的，但是却不能当做主食。因为红薯存在很大的问题，就是吃再多也没有那么容易饱，也说明红薯是不顶饿的。因为红薯转成糖分非常的慢，在短时间里面不会引起血糖升高。但是身体没有得到碳水摄入的这种满足感，就会觉得饿。
4、红薯是粗粮，所以有胃病的人不能将其作为主食，因为粗粮会加大胃的负担，对比起来米饭消化快，负担小，当然更加适合。
5、北欧人把土豆当做主食，而没有选择红薯，就说明了土豆具有红薯不具备的优势。 其一就是种植环境问题，在北欧气温极寒，土豆却能够生长，说明土豆的适应性非常强。这一点红薯是不具备的。
6、因为红薯含糖量高，许多肠胃不好或者是“三高”的人，吃了红薯后身体可能会出现一些问题。另外，种植红薯也是比较麻烦的事情，红薯喜水又怕涝，需要起垄、割藤、翻藤、翻耕等繁琐步骤。在红薯的诸多缺点中，最大的一个就是“含糖量过高”。
红薯可以代替米饭吗红薯的营养功效
减肥期间可以用红薯代替大米作为主食。红薯代替主食，真的可以减肥。红薯含热量低，每100克新鲜红薯只含0.2克脂肪，产生99000卡路里，约为大米的三分之一，相当饱满。而且红薯是碱性的，能抑制皮下脂肪的生长和堆积，富含纤维素，能让你很快就有饱腹感，还有很好的通便作用，对于便秘肥胖有很好的减肥效果。
可以，中国五六十年代时很多就是红薯、木薯为主食。蒸红薯的做法 步骤：把红薯洗干净。锅中放水，把红薯放篦子上，大个中央切一下。盖上锅盖，用毛巾盖上。选择电磁炉的蒸煮档，大约十分钟后用筷子扎一扎，就知道是否熟了。出锅。
经常食用红薯可以起到减肥瘦身的作用，红薯中含有大量的膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，可以刺激肠道，增加肠道蠕动，促进排便。红薯中的膳食纤维还能够帮助我们加快体内脂肪的燃烧，也可以有效的阻止体内的糖分转化为脂肪。但是我们不建议把红薯当成主食来食用。
红薯的功效尽管丰富多彩，但不可以彻底取代豆面等做为主食。将红薯做为主食，有时候食用一两天也是可以的。可是长时间应用红薯取代主食，不利人体的身心健康。尽管红薯的营养成分很丰富多彩，带有大量的的木薯淀粉，丰富多彩的维他命和矿物，也带有钙，铁，铜，锌，钾等多种多样营养元素。
红薯是好的主食吗?
答案也是肯定的，这是因为：红薯富含丰富的膳食纤维、维生素c和β-胡萝卜素，其中β-胡萝卜素含量特别高，而我们在平时所吃的精细的大米、白面当中，最缺乏的就是膳食纤维和B族维生素，所以说用红薯替代主食，恰恰可以补充我们身体所缺乏的膳食纤维和B族维生素。
红薯可以当主食。山药、芋头、红薯也都一样。以上薯类食品当主食，只需要用4∶1的比例，也就是说，吃3~5斤薯类相当于吃1斤大米的淀粉数量。因为薯类毕竟水分太多，不能和干巴巴的大米直接相比，但红薯是不能天天吃的。
红薯具有十分丰富的营养价值。经常食用红薯可以起到减肥瘦身的作用，红薯中含有大量的膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，可以刺激肠道，增加肠道蠕动，促进排便。红薯中的膳食纤维还能够帮助我们加快体内脂肪的燃烧，也可以有效的阻止体内的糖分转化为脂肪。但是我们不建议把红薯当成主食来食用。
红薯是一种营养特别丰富的食物，对人体有诸多益处，而且像粮食一样能够给人一种饱腹感，可以当作主食来吃。但我们一般不能一直拿红薯作为主食，因为长期使用一种食物营养摄入会比较单一，会影响人体的营养均衡和健康，而且红薯中含有大量淀粉，吃多了会腹胀、引起消化不良。
减肥期间用红薯作为主食,替代米饭,可以吗?
1、当然，红薯也属于碳水化合物。如果一天里吃了红薯，要扣除相应的主食量。对于减肥的朋友来说。每天有一餐用红薯代替主食，也是很好的减肥做法。土豆泥 很多人以为土豆是淀粉类食物，吃了容易肥胖。其实，土豆中的淀粉多是抗性淀粉，具有减肥效果。
2、红薯中大部分都是淀粉，虽然口感比较甜，但是热量还是比较低的。同质量的红薯和米饭相比较，100g的红薯热量为106大卡，而米饭热量为116大卡。所以，减肥期间是可以用红薯来代替米饭食用的。所以，适量吃红薯是不会发胖的，红薯中含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感，还可以减少进食量，同时热量也比较低。
3、红薯当主食有减肥效果吗 用红薯代替主食是可以帮助减肥的。虽然红薯也含有丰富的淀粉，但是和米饭比起来红薯中含有大量的纤维、蛋白质和维生素，这些都是可以帮助减肥的。红薯当饭吃会胖吗 红薯当饭吃是不会长胖的，相反还有助于减肥，不过吃红薯也要注意适量。
地瓜当主食可以吗
1、地瓜可以当主食，现在条件好了，地瓜就当付食吃，以前农村人就是把地瓜当主食。
2、可以，中国五六十年代时很多就是红薯、木薯为主食。蒸红薯的做法 步骤：把红薯洗干净。锅中放水，把红薯放篦子上，大个中央切一下。盖上锅盖，用毛巾盖上。选择电磁炉的蒸煮档，大约十分钟后用筷子扎一扎，就知道是否熟了。出锅。
3、它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴，如四川的红苕泥，黄红油亮，甜香可口；陕西的醋熘红苕丝，酸辣脆嫩，风味别致。此外，福建的“荔香薯片”、湖北的“桂花红薯饼”等，皆为名闻遐迩的地方风味。
4、红薯当主食可以吗 答案也是肯定的，这是因为：红薯富含丰富的膳食纤维、维生素c和β-胡萝卜素，其中β-胡萝卜素含量特别高，而我们在平时所吃的精细的大米、白面当中，最缺乏的就是膳食纤维和B族维生素，所以说用红薯替代主食，恰恰可以补充我们身体所缺乏的膳食纤维和B族维生素。
5、可以的，红薯也属于碳水化合物。对于减肥的朋友来说。每天有一餐用红薯代替主食，也是很好的减肥做法。马铃薯中含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压，能降低血液中的胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化，还能缓解胃痛或减少胃酸分泌的作用。
