本文目录一览：

• 1、中午,晚上都练腹肌,会不会练太多了?好像腹肌是可以天天练的吗?
• 2、练腹肌过勤会影响其他肌肉的生长吗?
• 3、请问:腹肌为什么可以天天练?健美其他肌肉需要休息!
• 4、腹肌属于耐受肌,小肌肉群,但是它可以天天练吗

中午,晚上都练腹肌,会不会练太多了?好像腹肌是可以天天练的吗?

1、练腹肌可以每天练，但是不宜每天锻炼也没有必要天天都练。腹部肌群是属于耐受肌群，所以从肌肉的角度来说，可以每天锻炼。但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后，也是会需要时间来恢复的，所以不宜每天锻炼。

2、腹肌不能天天练，但是需要经常刺激，所以一周应该至少练4次以上。

3、有一种情况你确实可以天天练，就是不好好练，每一次练都练不到位，之前介绍过肌肉的生长需要超负荷的锻炼，超负荷锻炼之后，你的肌肉才有回复生长这一过程。

4、腹肌可以天天练吗，根据以上的分析，大负荷的训练之后，最好是休息一两天的时间，既能让体力得到缓解，也可以让肌肉有充分的生长时间。很多健身达人每周只训练2~3次，反而可以更好的维持漂亮的肌肉。

练腹肌过勤会影响其他肌肉的生长吗?

每天锻炼同一个部位会影响肌肉的生长，因为肌肉是需要48小时的休息来生长的。

你好，非常高兴你这个问题，根据我目前所学的东西来说，好像是不影响的。但是根据我个人的感觉，是会影响的，为什么呢，我是这样判断的，这套系统我认为是非常有效的医疗研究方向。

首先，成年采用的多是大重量，少次数，来增加肌肉的围度，而未成年人应该是稍微轻一点的重量（以每组能做15-20个为准）来进行练习最佳，锻炼时间不宜太长，一般不超过一小时为最佳，而且是练一天，休息一天最好。

而且其他腰椎、背部等部位也是会承受不住的，如果天天练习最后可能会伤害身体，出现肌肉疲劳、肌肉拉伤、腰椎等部位损伤的情况。腹肌撕裂者几天做一次好 隔天锻炼最好。

话说全身的肌肉中，腹肌是最难增长的。想要有完美的腹肌就一定要低体脂率才能看到。一般来说腹肌都是顺其自然，练完其它部位之后顺便练一练。

肌肉不会生长 每天专门安排训练腹肌的话，会出现过度锻炼，腹肌没有时间来恢复，从而导致腹肌可能会出现无法充分恢复和增长，甚至是回缩的情况。

请问:腹肌为什么可以天天练?健美其他肌肉需要休息!

1、练腹肌不会影响其他肌肉群，传统健身不需天天练腹肌，因为它也是肌肉群之一，想增加腹肌围度就需要休息，但是搏击运动员天天练，他们出拳出腿腰腹核心发力，所以要加强腹肌耐力。

2、强壮腹部肌肉：练习腹肌可以强化腹部肌肉，提高腹部的稳定性和支撑力，有助于改善姿势和减少腰部和背部的压力。塑造健康的身体：拥有强壮的腹部肌肉是拥有健康身体的一个标志。

3、有一种情况你确实可以天天练，就是不好好练，每一次练都练不到位，之前介绍过肌肉的生长需要超负荷的锻炼，超负荷锻炼之后，你的肌肉才有回复生长这一过程。

腹肌属于耐受肌,小肌肉群,但是它可以天天练吗

1、腹肌和小腿肌群一样，属于耐劳肌群。任劳任怨性比较强，不需要多久的恢复时间，这也是腹肌比较难练的原因，所以可以。

2、练腹肌可以每天练，但是不宜每天锻炼也没有必要天天都练。腹部肌群是属于耐受肌群，所以从肌肉的角度来说，可以每天锻炼。但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后，也是会需要时间来恢复的，所以不宜每天锻炼。

3、锻炼腹肌时，最好是隔天练，虽然说腹肌属于耐受肌群，但是腹肌在经过高强度锻炼之后会出现轻微的肌纤维损伤，这个时候就需要一定的时间来恢复。