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早上可以就吃一个鸡蛋吗
只吃一个鸡蛋，还要吃一些其他的食物，光吃一个鸡蛋也不太好。
你是孩子还是成人如果是成人吃一个鸡蛋肯定不够，一个鸡蛋200千卡热量都不到，一般一个成人早餐需要600到800千卡热量，而且营养要均衡，各种食物都需要。
建议吃一个，而且不要每天都吃。营养学专家认为，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。
早餐就吃一个鸡蛋是不好的。早餐需要吃的营养丰富一点。你肉类，蛋类最好都有一样。然后吃点儿面食和蔬菜类和粥类的。
如果题主问的是早餐的营养问题的话，只吃一个鸡蛋是不够的，可以增加一些碳水化合物类的食物，或是谷物类食物。如果条件允许，搭配牛奶或者果汁，会更容易吸收，并且有饱腹感。不确定题主的目的，希望没有答非所问。
如果是觉得一个鸡蛋作为早餐就够了。那可能还需要多多为自己的身体着想一下。蛋白质是人体每日必须的营养，鸡蛋中含有人体所需每日蛋白，医生建议一天至少一颗鸡蛋去补充。
早上吃一个鸡蛋,一天的营养都够了吗?
1、不是，虽然它本身含蛋白质，但是一个鸡蛋绝对满足不了人体所需的能量。你可以试着多蔬菜和鱼肉搭配着吃，这样才能吃出好身体来。
2、够得！早上吃一个鸡蛋就够一天早上蛋白质的营养需求，馍的主要成分是淀粉，就是说碳水化合物，为身体提供热量的，玉米汤提供粗粮纤维，促进肠胃蠕动的。
3、早上就吃一个鸡蛋是比较好的，能够补充人体一天的热量和营养，早餐吃鸡蛋的话，可以很好的降低午餐以及一整天的热量的损伤，能够起到控制体重的作用。
早上一个鸡蛋一杯纯牛奶好吗
一杯牛奶、一个鸡蛋，既富含营养又简便易行。其实，这种安排并不好，因为这种早餐供应的养分很不“全面”。认为馒头、窝头、面包、稀粥、面条等淀粉类食品没什么营养可言的看法是错误的。
早上吃一个鸡蛋喝一杯牛奶可以，可以再加上一点主食。如果只吃鸡蛋，喝牛奶，牛奶的营养不会被人体吸收，只会当水喝了，吃一点主食，就会将牛奶中的营养充分吸收的。
不行，中医当中说过：每人一个星期就最多吃4个蛋。况且每天一个蛋一盒牛奶，会造成营养的浪费和肝脏的负担，如果你是爱美女性就更不应该吃那么多，蛋白质在体内转变成脂肪，从而导致身体肥胖。
每天早上喝一瓶牛奶吃一个鸡蛋，这样对于身体肯定是有帮助的。
如果你不健身就不用吃这么多高蛋白食品，一天一个鸡蛋一袋牛奶足够。牛奶可以早上一杯晚上睡前一杯，鸡蛋则是没有大量消耗要少吃。
