本文目录一览：
- 1、含维生素B1、B2、B6、B9、B12的食物有哪些?蔬菜水果类的搜集。谢谢!
- 2、维生素B应该多吃什么水果,蔬菜
- 3、维生素ABCDE各有哪些蔬菜水果,详细点
- 4、维生素b1的食物和水果维生素b1的食物和水果有哪些
- 5、含有维生素b的食物和水果有哪些?
含维生素B1、B2、B6、B9、B12的食物有哪些?蔬菜水果类的搜集。谢谢!
动物肉类：动物肝脏、鱼、家禽肉类、鳝鱼等富含维生素b；水果类：柑橘类水果、葡萄、梨、香蕉、弥猴桃、番茄等；蔬菜类：胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜等；其它：包括燕麦、麦麸、花生、蛋黄、奶制品等食物都富含维生素b。
含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。
维生素B1：谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 B2：菠菜、芥菜、白菜、芦笋、蘑菇、海带、紫菜 B6：绿色蔬菜、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等。
各类粗粮，如，小米、荞麦、玉米等。胡萝卜。
维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。
②含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6．维生素B12．烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
维生素B应该多吃什么水果,蔬菜
1、含维生素B多的水果有：西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等.下面我再多说几句：维生素B包括维生素B维生素B维生素B维生素B1烟酸、泛酸、叶酸等。
2、维生素B 蔬菜，比如韭菜、菠菜、油菜、白菜，在蔬菜当中也蕴含着非常丰富的B族维生素。蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，在这些蛋类食物里面也含有非常丰富的B族维生素。奶类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶。
3、维生素B1 燕麦、白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜。维生素B2 黄豆、韭菜、香菇、酵母、糙米、肝、瘦肉、蛋、蔬菜及花粉。维生素B3 绿豆、紫菜、无花果、鸡肉、花生、谷物、蔬菜、水果。
4、含维生素b的食物和水果蔬菜有胡萝卜、西兰花、莴苣、卷心菜、番茄、橙子、香蕉、猕猴桃、葡萄、梨、红枣、荔枝等。维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。
5、含有维生素b的水果：比如香蕉、苹果、葡萄、梨、橙子、猕猴桃、火龙果、无花果、芒果、榴莲、菠萝蜜、枇杷、龙眼、草莓、柠檬等水果，均含有一定量的B族维生素。
维生素ABCDE各有哪些蔬菜水果,详细点
维生素A食物：芒果、胡萝卜、长南瓜、圆南瓜、西兰花、牛肝 作用：维持视觉、皮肤、骨骼和牙齿的正常发育，参与代谢和生殖过程。
维生素B9多存在于蔬菜叶、肝脏 维生素B12多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类 维生素C 多存在于新鲜蔬菜、水果。 维生素D多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。
维生素C：猕猴桃，红辣椒，南瓜，黄瓜，绿辣椒，沙田柚，苦瓜，山楂，生板栗，鲜枣，草莓，广柑，白萝卜，芹菜茎，大白菜，油菜，冬瓜，柠檬，鸭梨。
维生素b1的食物和水果维生素b1的食物和水果有哪些
含维生素B1丰富的食物常见的有牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、动物内脏、大米、鸡蛋、干果、胡萝卜、芹菜、西红柿、豆类等。含维生素B1丰富的水果常见的有香蕉、葡萄、火龙果、猕猴桃、苹果、橘子、石榴、芒果等。
在生活中含有维生素b1的食物主要有牛肉、羊肉、鸡肉、面粉、大米、坚果类、胡萝卜、火龙果、橘子、葡萄、梨子、猕猴桃等，应在平时中多注意食用这些蔬菜水果，以促进人体的健康。
富含维生素A的食物：颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。
含维生素B1的食物以猪肝、鹅肝、羊肝等动物肝脏为主；其次大米、小米、玉米、荞麦等谷类食物中也含有一定量的维生素B1。含维生素B1的水果 含维生素B1的水果包括苹果、梨子、柿子等。
含有维生素b的食物和水果有哪些?
1、橙子是一种有机酸水果，有丰富的维生素C和钾、镁等微量元素，同时橙子还含有丰富的维生素B，特别是维生素B1和维生素B2。这些维生素有利于促进人体新陈代谢，保持健康的神经系统和骨骼系统。
2、香蕉，化学成分：果实含淀粉0.5%，蛋白质3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶含少量鞣质及纤维素155%。
3、维生素b含量比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生等，含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗、牛肝、鸡肝等，其它维生素B含量比较多的食物有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼等。
