本文目录一览：
- 1、来例假禁忌吃什么
- 2、柿饼子含糖量是不是很高?
- 3、姨妈来能不能吃柿子
- 4、来例假可以吃柿子饼吗
- 5、经期适合吃的食物清单
来例假禁忌吃什么
吃酸辣食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。
女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。 田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。 经期注意事项： 在月经期间要注意个人卫生，及时更换卫生巾，一般2~3个小时更换一次。
女性经期不能吃什么乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
女性经期不能吃的食物有很多，下面就来详细了解经期如何饮食最健康吧。经期不能吃什么巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
柿饼子含糖量是不是很高?
1、据测定，柿饼含糖量58%，百克含维生素C91毫克，维生素A30国际单位，铁、钙、磷含量分别达60135432PPM。柿饼有止咳、降血压、止腹泻、减肥之功效，颇具医疗、保健双重作用。
2、柿饼的糖分有多高 柿饼糖分是非常高的一种零食，当柿子晒成柿饼的时候，本身的含糖量就会提高1~2倍，但是柿饼里面的糖分大多都是一些双糖和单糖，算是比较简单的糖类。
3、这也就是说，水果中糖分所占的比率越高，它的热量也相对更高。而柿饼的含糖量为60.2克（100克可食部分），含糖量并不低，因此柿饼的热量很高。3 柿饼吃多了会胖吗 柿饼吃多了会发胖。
姨妈来能不能吃柿子
来大姨妈是可以吃柿子的，在这期间可以适量去食用柿子，注意不要吃太多就行。吃柿子过多是容易导致消化不良以及恶心腹泻，呕吐腹胀问题的，所以不可以贪口。
来月经期间可以适当吃柿子，因为柿子内含有丰富的碘元素和葡萄糖等营养物质，这些物质可以起到化痰止咳以及清热润肺等功效。
来月经可以吃柿子。柿子的营养价值很高，含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C和膳食纤维，能帮助润肠通便，生津止渴，所以月经期间是可以放心吃柿子的，不过柿子性寒，只要不过量食用即可。
月经期间能适量吃柿子。柿子富含维生素，且具有通肠润便、改善心血管功能的效用，适量的使用柿子对人体有益。对于大部分女性而言，月经期间除了避免生冷、辛辣食物外，其它的瓜果蔬菜类食物并没有太多禁忌。
月经期间的女性，最好不要吃柿子，柿子里面含有大量的鞣酸，容易和身体里面的铁相结合，从而影响了人体对食物中铁的摄取，在月经期间女性本身就会流失大量的血液，需要补充铁质，所以不能吃柿子。
来例假可以吃柿子饼吗
1、尽管来大姨妈的时候可以吃柿饼，但是不能吃的太多，毕竟这是一种寒凉的食物，如果吃的比较多，会在一定程度上刺激到子宫，从而有可能会影响到月经。比较常见的影响会使得月经的周期变得比较短，出血量也会减少。
2、来月经的女性可以适当吃些柿子饼，因为柿子饼里含有维生素，能够补充经期所需的营养，从而提高身体的免疫力，让女性在经期的身体保持健康。不过，柿子饼不能吃太多，因为柿子饼有一定的止血作用。
3、此外，柿饼是寒性食物，过多食用可能会导致痛经，来月经的女性应少吃柿饼。
经期适合吃的食物清单
1、富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
2、中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。 番石榴 女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
3、月经期间可以吃的食物红豆红豆汤、红豆沙或者红豆粥都是女性经期补血的必备食物。绿色蔬菜绿色蔬菜含有丰富的钙、镁、钾，可以减轻和防止经痛。这些矿物质可以帮助舒缓紧张，让_放松。绿色蔬菜对焦躁也有帮助。
